Personal training is meer dan alleen sporten
Vaak zien mensen een personal trainer als iemand die zegt wat jij moet doen, en vooral pusht om door te gaan als dat eigenlijk niet meer gaat. Maar dit is niet hoe ik het zie. Natuurlijk begeleid ik je tijdens het sporten, zodat de belasting op je spieren en je lichaam optimaal is.
Maar daarnaast kun je tijdens het sporten meer leren over je eigen gedrag en gewoontes. Je gedrag en gewoontes worden in de loop van je leven gevormd en zijn vaak onbewust aanwezig. Doordat ik je af en toe een spiegel voorhoud, leer je jezelf op een laagdrempelige manier beter kennen. Op persoonlijk vlak, maar juist ook op het vlak van bewegen en eten. Want daar wil je uiteindelijk iets in veranderen. Deze kennis kun je gebruiken in onze contactmomenten én in je dagelijks leven.
Wat is de meerwaarde van mijn coaching?
Mijn werkwijze is nét even wat anders. Ik kijk namelijk verder dan het cijfertje op de weegschaal of hoeveel gewicht jij verzet tijdens een training. Ik kijk naar je gedrag en haak in op jouw (belemmerende) overtuigingen, zodat je meer kunt leren over jezelf én persoonlijk kunt groeien.
Spiegelend coachen
Ik observeer je gedrag en geef je een terugkoppeling van patronen die mij daarin opvallen. Vervolgens gaan we hier mee aan de slag zodat jij je doelen kunt behalen.
Inzicht en ontwikkeling
Door vragen te stellen en gesprekken te voeren, geef ik je inzicht in je gewoontes rondom bewegen en voeding. Als je je hiervan bewust wordt, kun je andere keuzes maken.
Overtuigingen aanpakken
Ik help je graag inzien dat overtuigingen zoals ‘Één keer per week sporten maakt geen verschil’ of ‘Ik mag helemaal niks meer snoepen als ik wil afvallen’ onjuist zijn en dat nieuwe overtuigingen gevormd kunnen worden.
Waarom ben ik geen voorstander van diëten?
Het probleem met diëten is niet het dieet zelf, want dat helpt je vaak best goed om wat kilo’s kwijt te raken. Maar in de meeste gevallen is het ‘na’ een dieet een onmogelijke taak om deze leefstijl vol te houden.
Waarom? Omdat een dieet vaak zo streng is ingericht (je mag geen aardappels, je mag geen koek, etc…) dat dit ver weg ligt van je normale leefstijl waarin je waarschijnlijk enorm geniet van een koek bij de koffie of een lekkere stamppot met aardappels.
Het kan dus goed zijn dat die verloren kilo’s er na je dieet zo weer aan zitten.
Wat raad ik aan? Blijf dichtbij je huidige leefstijl en maak kleine aanpassingen, zoals kleinere porties en slimme keuzes. Je bewust worden van je voedingspatroon en je gedrag is hierin cruciaal. Met mijn coaching hoef je hier niet zelf aan te beginnen!